Votre cellulite est déjà bien installée ? la rétention d’eau n’est pas toujours sa cause même si elle en est souvent un facteur prédominant.
Si vous faites de la rétention d’eau : Il faut traquer les aliments « éponges » :
La rétention d’eau est souvent liée à un système circulatoire et lymphatique paresseux, au stress, aux déséquilibres hormonaux et à l’alimentation.
Quelques conseils :
- Evitez le sel des plats préparés, charcuterie, fromage, poisson et viandes fumés, certaines eaux gazeuses. Attention aussi au pain car il contient du sel.
- Pas de soupe le soir car elle accentue le principe de rétention d’eau à cause de l’eau et du sel qu’elle contient. Elle fait « gonfler ».
- Consommez des protéines car elles vont renforcer le collagène de la paroi de vos veines.
- Privilégiez les légumes riches en antioxydants (vitamine C, bêtacarotène) qui préservent vos parois veineuses.
- Consommez des huiles végétales riches en oméga 3 (colza, noix, lin). Mangez des oléagineux (amandes non salées…) qui vous apporteront un apport en acides gras essentiels et en vitamine E. attention à limiter (5 à 10 par jour).
Si vous ne faites pas de rétention d’eau : votre cellulite est davantage installée et difficile à déloger :
Il faut assouplir ces vieilles fibres (de collagène qui entourent les cellules graisseuses et qui se sont rigidifier) pour favoriser un tissu de meilleure qualité.
- Limitez les sucres (gâteaux, bonbons.). Sans sport, l’excédent de sucre sera mal métabolisé et favorisera la glycation du collagène. Attention également au plats industriels qui contiennent beaucoup d’additifs glucidiques (mannitol, isomalt…).
- Privilégiez les aliments riches en protéines qui vous apporteront de nombreux acides aminés
- Consommez des aliments soufrés (choux...) qui aident à la tonicité des tissus et également des antioxydants (épinards, fruits rouges, pruneaux…) qui vont lutter contre le vieillissement.
- Boire beaucoup d’eau pour éliminer les toxines et assainir la cellulite récalcitrante.
- Frictionnez-vous avec des huiles essentielles qui permettront de fragmenter les adipocytes tout en restructurant votre peau.
Préparez un flacon contenant : 2 ml d’huile essentielle (HE) d’Hélichryse ou Immortelle italienne, 3 ml d’HE d’eucalyptus citronné, 2 ml d’HE d’eucalyptus mentholé, 3 ml d’HE de bois de cèdre, 3 ml d’HE de cyprès toujours vert, 2 ml d’HE de vétiver, 2 ml d’HE d’ylang-ylang.
Utilisez à raison d’une dizaine de gouttes 2 fois par jour pendant 1 mois puis 5 jours sur 7, dans une cuillerée à soupe d’huile végétale.