Il est temps pour notre organisme de nettoyer les toxines accumulées cet hiver !
Saviez-vous que certains aliments et boissons favorisent l’élimination au naturel ?
Quelques légumes diurétiques et très peu caloriques :
L’artichaut : 85 % d’eau
L’asperge : 93 % d’eau et très stimulante pour les reins
L’aubergine : 93 % d’eau
Le concombre : 96 % d’eau et actif sur les reins
La courgette : 95 % d’eau
L’épinard : 92 % d’eau
Le haricot vert : un peu plus de 90 % d’eau et très peu de sodium.
La salade verte : comme le concombre, c’est un légume qui ne contient pratiquement que de l’eau : 96 % et est rassasiante !
La tomate : 94 % d’eau
Quelques fruits diurétiques à déguster (en quantité limitée) mais attention aux calories :
Les agrumes : citron, orange, pamplemousse apportent entre 87 et 90 % d’eau, et peu caloriques
L’ananas : 86 % d’eau
La fraise : 90 % d’eau
Le melon : il apporte autant d’eau que la pastèque : 91 % d’eau
La pastèque : 91 % d’eau
Et les boissons diurétiques :
Le thé ou le café sont bons pour l’élimination. Il y a bien sûr l’eau et surtout celles riches en magnésium et potassium (mais attention aux reins, à limiter donc)
Les tisanes à base de plantes sont diurétiques (reine des prés, pissenlits, queue de cerises ou d’hibiscus) à boire en petite quantité journalière (2 à 3 tasse) et en petites cure (1 à 3 mois).
Ces aliments diurétiques doivent être consommés en quantité limitées, entre 100 à 150g par jour chez certaines personnes souffrant d’insuffisance rénale ou de lithiase urique.
Pour conserver leur qualité diurétique, il faut éviter de trop les saler sinon on aura l’effet inverse ; il faut également limiter les cuissons qui leur font perdre leur eau.